Težave s potenco močno se dotikajo ponosa predstavnikov močnejšega seksa, saj si vsak od njih želi videti sijoči in zadovoljen obraz svojega partnerja v postelji. Vendar lahko začasne težave v zvezi s tem vplivajo celo na mladega in popolnoma zdravega človeka. Z leti se samo število "napak" samo poveča.
Mnogi moški si prizadevajo izboljšati svojo moč in poiskati informacije o tem. V tem članku bomo ugotovili, kakšni ukrepi bodo pomagali, če šibka erekcija posega v polno spolno življenje.
Ko je čas, da sprožiš alarm
Pravzaprav moški pogosto pretiravajo s obsegom problema, ker "strah ima velike oči." Tudi enkrat ali dvakrat, soočeni z oslabitvijo erekcije, nekateri začnejo panično in celo padati v depresijo. Takoj opažamo, da redki primeri nezadostnega stresa penisa niso razlog za skrb. Zgodijo se vsem in praviloma so povezani s prehodnimi dejavniki. Dovolj je, da jih odpravite in vse se bo izšlo, nič posebej ni treba storiti.
Začasni dejavniki:
- prekomerno delo;
- enkratna uporaba velikih odmerkov alkohola;
- nalezljiva bolezen (zlasti gripa, črevesne okužbe);
- Travma, povezana z izgubo krvi.
V teh primerih ne morete skrbeti, da bo slaba potenca ostala za vedno. Vendar obstajajo dejavniki, ki lahko resno zmanjšajo kakovost človeškega spolnega življenja. Pogojno jih je mogoče razdeliti na zunanje in notranje. Takšni dejavniki delujejo dolgo časa in postopoma spodkopavajo zdravje moškega. Če jih najdete v življenju, morate sprejeti vse ukrepe, da jih odpravite.
Tabela 1: Notranji in zunanji dejavniki, ki povzročajo oslabitev potenciala
| Notranje | Alkoholizem (uporaba bolj priporočajo zdravniki dnevne norme alkohola) | Kajenje | Nepravilna prehrana | Odvečna teža, sedeči življenjski slog, zanemarjanje fizičnih naporov |
| Zunanji | Življenje v nenehni napetosti, delo, ki zahteva večjo odgovornost | Pomanjkanje redne spolne aktivnosti, preveč redek seks | Pomanjkanje privlačnosti do partnerja | Dolge finančne težave |
Če se je zaradi teh vzrokov razvila erektilna disfunkcija, boste morali nekaj časa posvetiti njegovi obnovi. Koliko je odvisno od starosti, vztrajnosti samega človeka in sposobnosti, da v celoti ali delno odpravi zlonamerni dejavnik iz njegovega življenja.
Sexopatologi prepoznajo številne znake, ki kažejo, da je spolna funkcija ogrožena:
- Dolgotrajno oslabitev ali izginotje privlačnosti - ni želje po spolnem stiku;
- Strah, panika pred spolnim odnosom zaradi strahu pred slabo erekcijo;
- Pomanjkanje jutranje erekcije ali je zelo šibka;
- Prezgodnja ejakulacija, včasih celo pred uvedbo penisa;
- Nezmožnost konca spolnega odnosa, izginotje erekcije v procesu;
- Pomanjkanje orgazma ali je šibko, "mazano."
Kako izboljšati potenco brez zdravil
Če sumite, da je erekcija povezana z zdravjem, se vsekakor posvetujte z zdravnikom: urologom, androlog, endokrinolog, kardiolog, ki bo opravil pregled in potek zdravljenja. Seksolog ali psiholog bo pomagal pri obvladovanju psihogenih vzrokov. Vendar pa bo treba nekaj dejanj vzeti v svoje roke, ker zdravnik ne more prisiliti osebe, da spremeni sedeči življenjski slog, da aktivno ali zapusti neljubljeno delo, ki izbere vso njegovo moč.
Pravi pristop k ohranjanju moškega zdravja
- Redni seks. Zaradi dolgih prekinitev spolnih stikov lahko potencial sčasoma oslabi, saj telo postopoma "obrne" nepotrebno funkcijo. To je še posebej nevarno za moške, starejše od 50 do 55 let. V tej starosti lahko celo en prelom 2-3 mesece privede do resnih težav z nadaljevanjem spolnega življenja. Medicinska študija, izvedena leta 2003, je pokazala, da ena ejakulacija na teden zmanjšuje tveganje za raka prostate za 40%. Če je delo povezano z dolgimi poslovnimi potovanji, seksologi priporočajo dobesedno "problem vzeti v svoje roke", torej samozadovoljevanje.
- Zaščiten seks. Prenesene spolno prenosljive bolezni, še posebej, če jih ne zdravimo pravočasno, povečajo tveganje za kronični prostatitis in šibko erekcijo v prihodnosti. Celo nejasen sum na morebitno okužbo je priložnost, da opravite teste in opravite potek zdravljenja.
- Zdrav življenjski slog. Zdravniki menijo, da je zavrnitev kajenja najboljši način za preprečevanje šibke učinkovitosti. Nikotin negativno vpliva na posode in celoten "moški mehanizem" deluje na načelu polnjenja s krvjo. Kajenje = impotenca. Sprejem alkohola je treba omejiti s priporočenim odmerkom: 0,33 litra piva, 150 ml suhega rdečega vina ali 50 ml vodke na dan.
- Prehrana, ki ne uničuje zdravja. Ne gre za uživanje izključno piščančjih prsi in nizko maščobne skute. Takšni ukrepi so potrebni le pri resnih boleznih. Razumni nasveti: Spremljajte količino beljakovin, vitaminov in rastlinskih vlaknin v hrani. V majhnih delih je 3-4 krat na dan. Pijte dovolj čiste vode.
- Popoln spanec in počitek. Če spite manj kot 5 ur na dan v enem tednu, bo jutranja erekcija izginila ali postala šibka. To je zelo moteč znak za moškega, še posebej po 40 letih.
- Telesna aktivnost. Dolgotrajna stagnacija krvi v medeničnih organih je glavni razlog za poslabšanje potenciala. Zamudi, pisarniški delavci, IT strokovnjaki- predstavniki poklicev, ki morajo dolgo sedeti, so v nevarnosti. Tem ljudem priporočamo obvladovanje gimnastičnih tehnik, vsak dan, da se sprehodite vsaj pol ure na dan in imajo aktiven seks vsaj dvakrat na teden.
- Normalizacija teže. Presežek maščobnega tkiva začne sčasoma igrati vlogo endokrinega organa, kar povzroči kršitev hormonskega ravnovesja in zavira sintezo testosterona.
- Delo s partnerjem. Moralna podpora drugega polčasa je za moškega neprecenljiva in ravnodušna ali nedeljiva ženska brez pobude lahko ubije moško dostojanstvo v popku. Če želite rešiti problem počasne erekcije, se odkrito pogovorite in orišite skupni načrt za izboljšanje kakovosti spolnega življenja: romantični večer, skupni dopust, sprememba v raziskovanju, igranju vlog itd.
Domače metode krepitve erekcije
Razmislite, kako povečati svojo moč doma brez uporabe drog. Prva stvar, ki ga zdravniki priporočajo, so joga tehnike. Indijski moški so znani po ohranjanju moške moči do starosti.
Asane za potenco:
- Pozi o plugu. Leži na hrbtu. Roke se poravnajo po telesu, dlani so obrnjene proti tleh. S pomočjo trebušnih mišic navpično dvignite noge, nato dvignite spodnji del hrbta in spustite ravne noge za glavo.
- Poza enotnosti (modra). Sedite za petami, spravite roke za hrbet. Desno roko vzemite za zapestje z levo. Počasi se nagibamo, da se dotakne tal. Zadržujte 10-20 s.
- Luka je poza. Leži na trebuhu. Kolena upognite in pritisnite na pete na zadnjico. Z rokami primite gležnje. Upognite se, dvignite prsni koš in boke. Zadržite za 10-20 s.
Te poze izboljšajo oskrbo z medenico, spodbujajo proizvodnjo testosterona in telo vodijo do tona.
Drugo domačo zdravilo: kontrastni vodni postopki. To zahteva dve globoki medenici z vročo in hladno vodo. V 10 minutah morate sedeti v eni, drugi medenici pri 20 s. Postopek se konča s hladno vodo. Ko morate mleti s suho brisačo.
Pomembno!Takšna tehnika je zelo učinkovita, vendar kontraindicirana pri akutnem in kroničnem prostatitisu, ledvičnih boleznih.
Ljudski recepti
Včasih lahko erekcija oslabi zaradi splošnega prekomernega dela in šibkosti. Naravni stimulansi bodo pomagali pri obvladovanju te - tinkture ginsenga ali Eleutherococcusa. Sprejemajo jih tečaj na mesec in opazujejo navodila za uporabo, nato pa si oddahnite. Ta zelišča so kontraindicirana v hipertenziji. Drug ljudski recept, ki hitro vodi v ton, je tinktura česna. V kamniti ali keramični malti zgrutimo 200 g česna (kovine ne morete uporabljati). V stekleni kozarec nalijte 70% alkohola. Držite 10 dni v temnem mestu in se občasno tresete. 
Vzemite 20 kapljic na dan mesec dni in pijte kozarec mleka. Če je moč človeka šibka zaradi fizične in psihološke izčrpanosti (prekomerne obremenitve pri delu), je vredno vključiti takšne izdelke v prehrano:
- cedra in orehi;
- bučna semena;
- korenčkov sok s smetano in medom;
- Turčija in zajec;
- goveje jetra;
- Avokado.
Sprejem prehranskih dopolnil
Če je treba sprejem tablet za izboljšanje potenciala uskladiti z zdravnikom, saj je zanje veliko kontraindikacij, potem so prehranski dodatki precej neškodljivi. Delujejo tiho, vendar učinkovito. Edini pogoj je običajna tehnika.
Osebne izkušnje pri zdravljenju težav s potenco: ocene
"Nobena tableta ne bo pomagala, če ne bi ozdravil razloga. Naenkrat ga nisem kupil. Na koncu sem prišel do urologa, ki je predpisal teste in ultrazvok in skoraj takoj povedal, kaj je stvar. Po zdravljenju je razlika takoj opazna - seks z ženo je pred desetimi leti."
"Stara sem 57 let in moja žena si želi 40-SE, ki si jih želi vsak dan, vendar ne morem reči, da imam težave s potencialom, zdravnik je rekel, da je vse, kar je po starosti. Toda opazil sem, če lovim krekerje in še veliko več, potem je nekaj takega vso noč. V njih je nekaj."
"Bilo je nekako strašljivo, če vedno jemljem tablete-in nenadoma ne morete več brez njih. Zato sem izbral razpršila zase. Uporabil sem nekaj, zadovoljen sem."